बच्चे को स्वस्थ रखना माता-पिता का मुख्य कार्य है। लेकिन एक किशोर को अपनी गलत जीवन शैली के परिणामों के बारे में सोचने के लिए कैसे प्रेरित किया जाए, यदि वयस्क स्वयं हमेशा एक सकारात्मक उदाहरण के रूप में काम नहीं करते हैं। लेकिन आपको खुद से शुरुआत करने की जरूरत है, तभी बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली एक आदत बन जाएगी।
निर्देश
चरण 1
कम उम्र से, अपने बच्चे के संबंध में एक स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों का पालन करने का प्रयास करें। यह सख्त होने से, और दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाओं के साथ, और उचित पोषण के साथ शुरू होता है। उत्तरार्द्ध को अधिकतम ध्यान दिया जाना चाहिए। एक बच्चा जो व्यावहारिक रूप से पालने से केवल स्वस्थ और सही भोजन खाता है, यहां तक कि वयस्कता में भी, उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करेगा। आजकल, आप अक्सर ऐसे टुकड़ों को पा सकते हैं, जो घुमक्कड़ में बैठे हुए, क्रंचिंग क्राउटन और चिप्स का आनंद के साथ आनंद लेते हैं। फिर आप उन्हें कैसे विश्वास दिला सकते हैं कि यह हानिकारक है?
चरण 2
बेशक, सभी वार्तालापों को आपके अपने उदाहरण द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए। अगर फ्रिज में सोडा हो और रात के खाने के लिए सुविधाजनक खाद्य पदार्थ हों तो बच्चे को सही खाने के लिए मनाना मुश्किल है। अगर आप खुद पोषण में गलती करते हैं तो बच्चा आपकी आदतों को जरूर अपनाएगा। और इसलिए बिल्कुल हर चीज में। अगर आप अपने बच्चे को खेल खेलना सिखाना चाहते हैं, तो साबित करें कि आपने खुद बहुत कुछ हासिल किया है।
चरण 3
वैसे, खेल स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है। स्पोर्ट मोड की गंभीर सीमाएँ हैं। यह सोने के लिए बहुत समय, और उचित पोषण, और सबसे महत्वपूर्ण, एक निश्चित मानसिकता के साथ जल्दी उठना है। एथलीट परिणाम प्राप्त करने, जीतने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसे केवल बहुत सारे काम के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। प्रशिक्षण में बहुत समय लगता है, जिसका अर्थ है कि दोस्तों के साथ लक्ष्यहीन भटकने के लिए कम बचा है। आखिरकार, यह दोस्तों की संगति में है कि सिगरेट और शराब से पहला परिचय होता है।
चरण 4
कुछ माता-पिता सोचते हैं कि बच्चे के लिए घर पर शराब से परिचित होना बेहतर है, और छुट्टियों के लिए उसे थोड़ा सा डालना। यद्यपि बच्चा 18 वर्ष की आयु से पहले वयस्क सभाओं में पूर्ण भागीदार नहीं होना चाहिए। शराब में जल्दी रुचि से बचने के लिए घर में कोई पंथ नहीं होना चाहिए। कोशिश करें कि अपने बच्चे के साथ हल्के पेय जैसे बीयर या वाइन का भी सेवन न करें। किशोर को यह आभास नहीं होना चाहिए कि शराब आदर्श है।
चरण 5
यदि कोई बच्चा टीवी या कंप्यूटर के सामने घंटों बैठता है तो सक्रिय जीवन असंभव है। और कोई तर्क नहीं है कि यह हानिकारक है उसे प्रभावित करेगा। केवल एक ही रास्ता है - टीवी को घर से हटाना और इंटरनेट तक पहुंच को प्रतिबंधित करना। आप देखेंगे कि आपके पास कितना खाली समय है। और इसे लाभ के साथ किया जा सकता है। समाचार या टीवी श्रृंखला देखने की तुलना में शाम को ताजी हवा में चलना बेहतर है। या आप अपने बच्चे के साथ बोर्ड गेम खेलने या किताबें पढ़ने में समय बिता सकते हैं। जो भी हो, बच्चे को उसके स्वास्थ्य के बारे में, उसके भविष्य के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करना आपकी सक्रिय भागीदारी से ही संभव है।
