कई महिलाएं नोटिस करती हैं कि वे कभी-कभी भावनाओं पर काम करती हैं। और फिर उन्हें अपने किए पर पछतावा होता है। उन शब्दों के बारे में जो पति को क्रोध की गर्मी में फेंके गए थे, इस बारे में कि वे अपने बच्चे पर कैसे चिल्लाए, या किसी करीबी दोस्त से कही गई कठोरता के बारे में। कभी-कभी भावनाओं को प्रबंधित करने में असमर्थता इतनी निराशाजनक और कष्टप्रद होती है कि इन गलतियों को न दोहराने की तीव्र इच्छा होती है। मैं इन चीजों को हमेशा के लिए बंद करना चाहता हूं। और यह किया जा सकता है! आपको केवल एक, सबसे महत्वपूर्ण नियम जानने की जरूरत है।
हमें पूर्णता चाहिए। यह क्या है? कल्पना कीजिए कि आज एक आदर्श दिन है, सब कुछ ठीक चल रहा है, और चारों ओर सब कुछ खुश है। आपके पास बस एक जादुई मूड है, कोई विचार आपके दिमाग को परेशान नहीं करता है, और आपके अंदर कोई नाराजगी नहीं है। और अचानक, कुछ ऐसा होता है जो आपके लिए पूरी तरह से सुखद नहीं होता। उदाहरण के लिए, एक बच्चे ने कुछ ऐसा किया है जो वास्तव में आपको परेशान करता है। क्या तुम तुरंत उस पर चिल्लाओगे? नहीं। जब आप खुशी से गाना चाहते हैं, तो आप कैसे चिल्ला सकते हैं? इस अवस्था में, पूर्णता की स्थिति में, आप पूरी तरह से अलग व्यक्ति हैं। इस स्थिति को अपने आप पर नोटिस करें, इसे अलग-अलग तरीकों से बनाए रखने का प्रयास करें। यह महत्वपूर्ण है कि यह पूर्णता निरंतर बनी रहे। 5 सबसे शक्तिशाली चीजें हैं जो इस स्थिति को अंदर बना सकती हैं और सबसे महत्वपूर्ण रूप से बनाए रख सकती हैं और बनाए रख सकती हैं।
1. सुबह की प्रार्थना। सुबह की प्रार्थना दिन की सही शुरुआत की कुंजी है। इस अभ्यास के लिए दिन में कम से कम १०-१५ मिनट समर्पित करना शुरू करें, आप देखेंगे कि इस अद्भुत क्रिया के लिए दिन कैसे बदल सकता है! दिन के अंत में, दिन के दौरान जमा हुई गंदगी से मन को साफ करते हुए प्रार्थना करना भी फायदेमंद होता है।
2. स्वचालित लेखन। क्या आप किसी व्यक्ति के प्रति कड़वी नाराजगी से अंदर से खाए जा रहे हैं? या आप लगातार समस्याओं को दबाने के बारे में सोचते हैं? यह हल करने योग्य है! जानें कि स्वचालित लेखन क्या है और चिकित्सा पत्र कैसे लिखना है। उन सभी समस्याओं को कागज पर लिख लें जो आपको परेशान करती हैं। बेहद ईमानदार रहो, वैसे भी इसे कोई नहीं देखेगा। सही ढंग से किए गए अभ्यास के बाद, व्यक्ति स्वतंत्र रूप से और आसानी से सांस लेता है। कभी-कभी यह तुरंत समझ में आ जाता है कि समस्या का क्या करना है। और कभी-कभी इसे अगोचर रूप से हल किया जाता है! मुख्य बात ईमानदारी से, विस्तार से लिखना और उसे जाने देना है। चिकित्सा पत्र लिखने के बाद उस व्यक्ति के मन में क्षमा, कृतज्ञता और मुक्ति की भावना आ जाती है, जिसके प्रति द्वेष था। स्वयं के साथ ईमानदारी समस्याओं और दावों के इस झंझट को सुलझाने में मदद करती है, जीवन को बहुत और शक्तिशाली रूप से आसान बनाती है।
3. छोटी खुशियाँ। सफाई के इस तरह के अभ्यासों के बाद, खुद को खुश करना सुनिश्चित करें। और सामान्य तौर पर, एक बार और सभी के लिए समझें - आपको हर दिन खुद को खुश करने की ज़रूरत है! इस बारे में सोचें कि अब आपको क्या खुशी मिलेगी और क्या करें! पार्क में टहलें, खामोशी से किताब पढ़ें, मीठा केक खाओ आखिर! एक महिला को हमेशा आनंद की स्थिति में रहना चाहिए! यह उसके मानसिक स्वास्थ्य का सिर्फ एक संकेतक है!
4. लक्ष्य और इच्छाएं। यह वस्तु आपके जीवन में रंग और उत्साह भर देगी। एक मोटी नोटबुक लें और उन सभी लक्ष्यों और इच्छाओं को लिख लें जो आपके पास हैं। जितने अधिक हैं, उतना अच्छा है। यथार्थवादी लक्ष्य, कठिन लक्ष्य, और सबसे महत्वपूर्ण, शानदार लिखें। कम से कम 500 गोल और शुभकामनाएं लिखने की कोशिश करें। पहले तो इसे लिखना कठिन होता है, लेकिन फिर यह आसान और आसान होता जा रहा है। इस काम के लिए धन्यवाद, आप महसूस कर पाएंगे कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, आपकी आत्मा किस लिए प्रयास करती है। लक्ष्य कम से कम हर दिन जोड़े जा सकते हैं और जोड़े जाने चाहिए। याद रखें - एक लक्ष्य जो कागज पर मौजूद नहीं है, वह बिल्कुल भी मौजूद नहीं है!
5. स्वच्छता। अपने घर को हमेशा साफ सुथरा रखें। इसे अपना अटूट नियम बनने दें। जान लें कि घर में साफ-सफाई परिवार की भलाई और यहां तक कि खुशहाली की कुंजी है! घरेलू जिम्मेदारियां कठिन श्रम नहीं हैं। यह प्यार की ऊर्जा के साथ आपके घर की संतृप्ति है जो आप उसे और अपने प्रियजनों को देते हैं, घर की सफाई करते हैं और फर्श धोते हैं! साथ ही यह भी जान लें कि जिस घर में पैसा आता है वह हमेशा बहुत साफ-सुथरा रहता है।
क्या होगा यदि आप पूर्ण महसूस करना बंद कर दें? लग रहा है कि आपका मूड खुश नहीं है? आपातकालीन उपायों में से एक लें - प्रार्थना करें, साफ करें, फर्श साफ करें, या अपना इलाज करें! हैरानी की बात है कि आंतरिक तृप्ति के लिए धन्यवाद, न केवल अपने लिए, बल्कि दूसरों के लिए कुछ करने की भी इच्छा है! और यही जीवन में सबसे गहरी खुशी और संतुष्टि लाता है! खुश रहो!
