एक ओर, भय शरीर का एक सुरक्षात्मक कार्य है, दूसरी ओर, जटिल, कम आत्मसम्मान और किसी के जीवन परिदृश्य को दोहराने का डर - स्वयं का या माता-पिता का।
निर्देश
चरण 1
एक नियम के रूप में, उत्पन्न होने वाले व्यक्तिगत संबंधों की शुरुआत में, जल्दी से नापसंद, निराशाजनक होने का डर होता है। बहुत कम आत्मसम्मान वाले लोग कभी-कभी आश्चर्य भी करते हैं: उसने मुझे क्यों चुना / अर्थात् मुझे, क्योंकि मैं न तो प्रतिभा, न ही सुंदरता, या भौतिक धन से चमकता हूं? सबसे पहले, सब कुछ सापेक्ष है, और दूसरी बात, यदि आप किसी व्यक्ति में रुचि रखते हैं, तो आप में से कुछ ने उसे झुका दिया है, जिसका अर्थ है, इस विषय पर चिंतन करना बंद कर दें। बेहतर अभी तक, अपनी प्रोफ़ाइल को अपनी नज़र में उठाना शुरू करें। यह आसान नहीं है, लेकिन गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए यह आवश्यक है। सबसे पहले, अपने सकारात्मक पक्षों की एक सूची बनाएं - मेरा विश्वास करो, उनमें से बहुत सारे हैं, हालांकि कम आत्मसम्मान आपको पहले परेशान करेगा। समय के साथ, यह अभ्यास आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
चरण 2
अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने का एक और तरीका है खुद पर काम करना। यदि आप अपने आप को पर्याप्त आकर्षक नहीं मानते हैं - जिम के लिए साइन अप करें, एक स्टाइलिस्ट के पास जाएं, बस एक ब्यूटी सैलून में जाएं, आखिरकार, दोस्तों से चमकदार पत्रिकाएं और सलाह हैं जिन्हें आप मदद के लिए बदल सकते हैं। अपने बौद्धिक स्तर को ऊपर उठाएं - अच्छा साहित्य पढ़ें - क्लासिक और आधुनिक दोनों। थिएटर और प्रदर्शनियों में जाएं, संगीत सुनें, दिलचस्प लोगों से संवाद करें, यात्रा करें। बढ़ो और विकसित करो - यह तुम्हारे अस्तित्व का एकमात्र रूप बन जाना चाहिए।
चरण 3
एक और आम डर निराश होने का डर है। हो सकता है कि आप अपने असफल रिश्तों के नकारात्मक अनुभवों को देख रहे हों, या आप अपने माता-पिता के अनुभवों से अभिभूत हों। दुनिया अपूर्ण है, लेकिन अपने साथी का वास्तव में मूल्यांकन करना और उसके शब्दों और कार्यों का विश्लेषण करना एक बात है, और दूसरी बात सोचना, समस्याएं उठाना। अतीत का आकलन करें, तो वर्तमान में निराशा कम होगी। कोशिश करें कि उन कामों को न करें जिनकी वजह से पिछला रिश्ता टूट गया हो। अपने माता-पिता की योजना के अनुसार अपने रिश्ते का निर्माण न करें यदि यह आपके लिए मानक से दूर है।
चरण 4
किसी प्रियजन द्वारा त्याग दिया जाना भी एक काफी सामान्य भय है, जो फिर से आत्म-संदेह, आकर्षण और पिछले अनुभवों से उत्पन्न होता है। इसलिए, सबसे अधिक संभावना है, आपके डर निराधार हैं। उन काले विचारों को दूर भगाएं जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकते हैं और उन भावनाओं को जो आपको अभिभूत करती हैं। यदि आप स्विच नहीं कर सकते हैं, तो अपने प्रियजनों से बात करें, निश्चित रूप से वे आपकी शंकाओं को दूर कर देंगे। साथ ही हो सकता है कि आपका पार्टनर भी इसी तरह के डर से ग्रस्त हो।
चरण 5
कई बार जिम्मेदारी का डर भी पैदा हो जाता है- आखिर किसी व्यक्ति से जुड़कर आप किसी न किसी तरह एक-दूसरे पर निर्भर हो जाते हैं। शायद किसी के लिए केवल खुद के लिए जिम्मेदार होना आसान है, और जिन लोगों को वश में किया गया है, उनके लिए जिम्मेदार होना इस फोबिया से बाधित है, जो मुख्य रूप से पुरुषों में व्यापक है। कई लोगों के लिए, यह डर इस विश्वास पर आधारित है कि एक गंभीर रिश्ता स्वतंत्रता को छीन लेगा और जीवन अब पहले जैसा नहीं रहेगा: अपने लिए, अपने प्रिय के लिए, अपने शौक, शौक और, इसके विपरीत, के लिए कम समय बचेगा। अपने चुने हुए की जरूरतों और हितों के लिए खुद को देना होगा। यह केवल आंशिक रूप से सच है। दरअसल, एक जोड़े में रहने के लिए कुछ त्याग करना होगा - व्यक्तिगत समय, रुचियां इत्यादि। आप जो करते हैं उसमें अपने साथी की दिलचस्पी लें, उन्हें अपने जीवन में शामिल करें - और आपके सामान्य शौक और शौक होंगे। और साथ ही, इस बात में दिलचस्पी लें कि आपका चुना हुआ जीवन कैसा है, शायद आपके पास मूल रूप से आपके मुकाबले बहुत अधिक होगा।
चरण 6
किसी भी मामले में, अपने डर को छिपाएं नहीं, उन्हें प्रियजनों के साथ साझा करें। यदि आपकी चर्चाएं गतिरोध में हैं, तो किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें - एक साथ या अलग-अलग, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। एक अच्छा विशेषज्ञ आपको स्थिति को समझने, समझौता करने और आपके प्रयासों के बिना डर से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
