कभी-कभी पहले से ही थोड़े बड़े हो चुके बच्चे की माताओं को उसके असहज शासन से बहुत पीड़ा होती है। उसी समय, उनमें से कई को यह संदेह नहीं है कि बच्चे को दोहरी नींद से एकल में स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि सब कुछ ठीक हो जाता है। आप कैसे जानते हैं कि यह करने का समय कब है?
एक दिन की नींद पर स्विच करने के क्षण तक, बच्चे का शासन अपेक्षाकृत सहज रूप से बदल गया। युवा माँ को बस बच्चे के अनुकूल होना था। एक दिन की झपकी में जाने के लिए माँ से अपेक्षाकृत अधिक प्रभाव और गतिविधि की आवश्यकता होती है। इस तरह के शासन के लिए बच्चे को खुद को शांत और जल्दी से समायोजित करने की संभावना नहीं है। इसलिए कहीं न कहीं अस्थायी कठिनाइयों को कार्य करने और सहने के लिए तैयार रहें।
यदि आपके बच्चे की उम्र लगभग एक वर्ष है, तो आप सोच सकते हैं: क्या यह बच्चे के आहार को बदलने का समय नहीं है? बेशक, कोई स्पष्ट आयु मानदंड नहीं है जब एक दिन की झपकी पर स्विच करने का समय हो। कुछ बच्चे साल में दो बार और बाद में सोते हैं। लेकिन ज्यादातर एक साल की उम्र में एक ही नींद में चले जाते हैं।
बच्चा बहुत देर रात को पैक करता है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसके जागने का समय धीरे-धीरे बढ़ता जाता है। इसलिए, यदि वह शाम को लगभग 17 (और कुछ और 19) दोपहर में दूसरी बार सोता है, तो रात के लिए बिस्तर पर जाने का समय बाद में पीछे धकेल दिया जाता है। सबसे पहले, बच्चा 22 बजे फिट बैठता है, फिर 23 बजे, और फिर पूरी तरह से रात में 12 बजे। माता-पिता के लिए यह मुश्किल हो जाता है। माँ खुद सोना चाहती है, पिताजी सुबह काम पर जाते हैं। और बच्चा ऊर्जा से भरा है और सोने नहीं जा रहा है। अपने परिवार की जीवनशैली पर ध्यान दें। यदि आपके लिए व्यक्तिगत रूप से शाम को फिट होना मुश्किल है, जबकि बच्चा कर रहा है, तो यह दिन के दौरान एक झपकी पर स्विच करने का समय है।
दोपहर में एक सपने में संक्रमण के दौरान, बच्चे के लिए यह मुश्किल होगा: उसे अधिक समय तक जागने के लिए पुनर्गठित करने की आवश्यकता होगी। इसलिए अपनी मॉर्निंग वॉक और लंच को जल्दी शिफ्ट करने के लिए तैयार रहें। शाम को, बच्चे को भी पर्याप्त जल्दी लिटाया जाना चाहिए - लगभग 20 घंटे। इसके अलावा, यदि आप देखते हैं कि आपका शिशु रात को सोने के कुछ घंटे बाद जागता है, तो उस क्षण तक बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हो जाइए। जब बच्चा जागता है, तो उसे या तो सोते हुए माता-पिता को देखना चाहिए या बिस्तर के लिए तैयार होना चाहिए। अन्यथा, उसे वापस सुलाना बेहद मुश्किल होगा।
सबसे अधिक संभावना है, एक ही नींद काफी लंबी होगी। अगर बच्चा दिन में दो बार 40 मिनट तक सोए तो एक बार 2-3 घंटे सो सकता है। हालांकि यह, ज़ाहिर है, एक नियम नहीं है: प्रत्येक बच्चा अलग होता है। और बच्चे को शासन स्थापित करने के लिए समय की आवश्यकता होगी।
यदि आप अपने बच्चे को दिन में एक बार की झपकी में स्थानांतरित करने का इरादा रखते हैं, तो उसे अच्छी तरह से बिस्तर पर रखने की कोशिश करें। खाली पेट बच्चा कम सोएगा। अपने बच्चे को सोने के बाद नहीं, बल्कि उससे पहले दूध पिलाना बेहतर है।
सबसे पहले, अपने अंतर्ज्ञान और बच्चे की भलाई पर ध्यान दें। यदि आप देखते हैं कि एक बार की झपकी में संक्रमण बहुत कठिन है (वह बहुत रोता है, खाना नहीं चाहता, आदि), तो अपनी दिनचर्या को बदलना स्थगित कर दें।
