यदि आप अतीत, चिंता और चिंता के बारे में अप्रिय विचारों के बोझ तले दबे हैं, तो आपके जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है। आप आत्मविश्वास से कार्य नहीं कर सकते, आपका भविष्य आपको निराशाजनक और निराशाजनक लगता है। प्राचीन दार्शनिकों की सलाह आपको अपने अवसाद से निपटने में मदद करेगी।
अनुदेश
चरण 1
Stoic Testament Stoicism हमें मजबूत दिमाग वाले लोगों की मूक घृणा के साथ दुख का इलाज करना सिखाता है। हाँ, आपका रिश्ता वास्तविकता के झंझटों के बीच जीवन की धारा से टूट गया था, और अब आप पीड़ित हैं। दुख अधूरी इच्छाएं हैं। उन्हीं से हमें हार माननी चाहिए। अपने पूर्व के बारे में अपनी सभी इच्छाओं और दावों को छोड़ दें।
चरण दो
इच्छाओं को त्यागने का अर्थ है स्वार्थ और स्वामित्व को वश में करना। आपका पूर्व साथी अब आपका नहीं है, अब वह अपने दम पर है।
चरण 3
यह याद रखना चाहिए कि सभी लाभ (भौतिक धन, रिश्ते आदि) आपसे छीन लिए जा सकते हैं। जल्दी या बाद में, आपको वह सब कुछ छोड़ना होगा जिसे आप अपना मानते हैं। आपके लिए आपका सामान भी भ्रम और अस्थायी है, हम लोगों के बारे में क्या कह सकते हैं? इसलिए दूसरों से कुछ मांगना बहुत बड़ी भूल है।
चरण 4
तो, केवल आपका अपना जीवन ही आपका है। दूसरे व्यक्ति का जीवन उसी का है। जल्दी हार मान कर नुक्सान सहना सीखें। साहसी और शांत रहें। अतीत के विचारों को त्याग कर आप वर्तमान में स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं।
चरण 5
एपिकुरियंस का एक चम्मच शहद जानिए छोटी-छोटी चीजों में आनंद कैसे पाया जाता है। भोजन में विनम्र और नम्र रहें, तो रोटी का एक साधारण टुकड़ा आपको आनंदित कर देगा।
चरण 6
विपरीत लिंग के साथ संबंधों में संयम भी महत्वपूर्ण है। हिंसक जुनून की तलाश न करें, उन्हें अतीत के विचारों से बदलने की कोशिश करें। जिस प्रकार अधिक भोजन करने से अपच होता है, उसी प्रकार प्रेम के सुखों के नीचे दुख है।
चरण 7
अपनों की मदद करें, उनका ख्याल रखें। एक ही समय में आप जो आध्यात्मिक आनंद महसूस करेंगे, वह अतीत के दुखों पर छा जाएगा।
चरण 8
अनुकूलन और आंतरिक दृष्टिकोण एक व्यक्ति को जल्दी से हर चीज की आदत हो जाती है: जीवन की परिस्थितियों और अपनी प्रतिक्रियाओं दोनों के लिए। आपकी भावनाएँ सीधे बाहरी कारकों पर निर्भर नहीं करती हैं, वे आपके विचारों और आपकी धारणा के आधार पर बनती हैं। इसलिए, एक सकारात्मक आंतरिक दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है।
चरण 9
ऐसे व्यवहार करें जैसे आप खुश हैं, मुस्कुराएं, अपने दोस्तों के साथ चैट करें। अच्छी बातें सोचें, तो पुराने रिश्तों के विचारों का आपके दिमाग में कोई स्थान नहीं रहेगा।
