अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए, पर्याप्त शब्द नहीं होते हैं, कभी-कभी बहुत अधिक शब्द होते हैं, और उनमें से कोई भी उपयुक्त नहीं लगता है। भावनाओं को व्यक्त करना उतना ही कौशल है जितना कि लिखना या साइकिल चलाना। और अभ्यास यहाँ मदद करेगा, अभ्यास और अभ्यास फिर से।
अनुदेश
चरण 1
आप जो कहना चाहते हैं, उस पर ठीक से विचार करें। अपने विचारों को और अधिक विशिष्ट बनाएं। अपनी भावनाओं को सुलझाने के लिए, उनके बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और जो आपको अच्छी तरह से जानता हो। मायाकोवस्की और लिली ब्रिक के बीच किताबें, गीत, पत्राचार पढ़ें। कवि भावनात्मक अनुभवों की पूरी जटिलता, मानवीय भावनाओं की बारीकियों को एक सटीक मोड़ में व्यक्त करने में सक्षम हैं। उनसे यह कला सीखें। आपको बायरन की कविताओं को याद करने या पेट्रार्क को उद्धृत करने की आवश्यकता नहीं है। शायद आप सरल और अधिक नीरस शब्दों का चयन करेंगे, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने स्वयं के।
चरण दो
याद रखें, जब लोग अपने विचारों को कागज पर रखते हैं तो उन्हें अपने विचारों को व्यवस्थित करना आसान लगता है। मनोवैज्ञानिक आपको सलाह देते हैं कि आप अपनी भावनाओं को किसी तीसरे व्यक्ति में लिखें, जैसे कि वह कोई अजनबी हो। रचनात्मक हो। विभिन्न विकल्पों को आज़माने के लिए एक संक्षिप्त संवाद लिखें। यह तकनीक आपको आराम करने और अपनी सभी भावनाओं को कागज पर उतारने की अनुमति देगी। इस अभ्यास के बाद, आप जो कहना चाहते हैं उसकी बेहतर समझ होगी।
चरण 3
यदि आपके लिए भावनाओं को लिखित रूप में व्यक्त करना आसान है, तो पत्र-पत्रिका शैली की ओर मुड़ें। लेकिन एसएमएस और सोशल मीडिया का इस्तेमाल करने के बजाय असली कागजी पत्र लिखें। बहुत से लोग भावनात्मक स्ट्राइकथ्रू और मार्जिन के साथ लिफाफे, डाक टिकट और दांतेदार लाइनों को याद करते हैं। एक कागजी पत्र संदेश की व्यक्तिगत, अंतरंग प्रकृति पर जोर देगा। यदि आप अपने विचारों और भावनाओं से पूरी शीट भरने के लिए तैयार नहीं हैं, तो पोस्टकार्ड का उपयोग करें। इस मामले में, एक बहुत ही संक्षिप्त पत्र भी बहुत छोटा नहीं लगेगा।
चरण 4
दीवारों पर रंगीन स्टिकर लगाएं, जिनमें से प्रत्येक पर आप जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं उनमें से किसी एक का नाम लिखें। उदाहरण के लिए, यदि माफी के लिए शब्द ढूंढना मुश्किल है, तो स्टिकर पर लिखें: "पश्चाताप", "खेद", "उदासी", "अकेलापन", "दर्द", "प्यार"। जिस व्यक्ति को आप इस तरह के संदेश को संबोधित कर रहे हैं, जब सभी नोट मिल जाए, तो उनमें से प्रत्येक को समझाएं। अगर आप अपने प्यार का इजहार करना चाहते हैं तो स्टिकर्स की जगह हीलियम बैलून का इस्तेमाल करें। तब आप अपनी भावनाओं का एक पूरा गुच्छा दे सकते हैं।
