नियमित व्यायाम एक किशोर को शांत और अधिक आत्मविश्वासी, साथ ही अधिक उद्देश्यपूर्ण और मेहनती बना सकता है। इसके अलावा, व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि प्रतिरक्षा में सुधार करेगी और एक किशोर के फिगर को सौंदर्य की दृष्टि से आकर्षक बनाएगी - आपको बस उसे किसी भी खेल अनुभाग में शामिल होने के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता है।
एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने से उत्कृष्ट परिणाम मिलते हैं - हर साल हजारों लोग विभिन्न खेलों में शामिल होते हैं। यह देखते हुए कि भलाई में सुधार कैसे होता है, प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है और दर्पण में प्रतिबिंब अधिक से अधिक आकर्षक हो जाता है, नौसिखिए एथलीट हैरान होते हैं: उन्होंने पहले एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व क्यों शुरू नहीं किया? यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे जल्द से जल्द अपने बच्चों में खेल के प्रति प्रेम पैदा करना चाहते हैं।
एक किशोर को खेल क्या दे सकता है?
सबसे पहले, एक युवक या लड़की जो नियमित रूप से खेलों के लिए जाता है, शायद अपने साथियों की तुलना में बेहतर स्वास्थ्य रखता है। शारीरिक गतिविधि आपको मानव मांसपेशियों के ढांचे को विकसित और मजबूत करने की अनुमति देती है, जो किशोरावस्था में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ऐसा होता है कि एक लड़के से एक युवक (या एक लड़की से एक लड़की) में परिवर्तन के दौरान एक किशोर की हड्डियों का तेजी से विकास मांसपेशियों की वृद्धि से काफी आगे निकल जाता है। यह खराब मुद्रा का कारण बन जाता है - उदाहरण के लिए, एक स्पष्ट स्टूप। विकसित मांसपेशियां आपको इस तरह की विकृति से निपटने की अनुमति देती हैं।
अच्छी इम्युनिटी और खूबसूरत फिगर के अलावा, खेल खेलना एक किशोर में उद्देश्य और आत्मविश्वास की भावना को बढ़ावा देता है कि वह सब कुछ कर सकता है। एक संक्रमणकालीन युग में, जब काफी संख्या में लड़कियां और लड़के सभी प्रकार के परिसरों का अधिग्रहण करते हैं, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को किसी विशेष खेल पर कुछ समय बिताने के लाभ समझाएं - यदि आपकी राय उसके लिए आधिकारिक है, तो निश्चित रूप से वह आपकी बात सुनेगा। शायद वह एक प्रसिद्ध अभिनेता, अभिनेत्री या मॉडल की सुंदर आकृति की प्रशंसा करता है - अपने बच्चे को समझाएं कि नियमित खेलों के बिना ऐसा संपूर्ण शारीरिक आकार असंभव है।
उदाहरण के लिए एक किशोरी को खेल से मोहित करना: क्या यह संभव है?
यदि आप स्वयं एक सक्रिय जीवन शैली के एक समर्पित प्रशंसक हैं, और आपका बच्चा कम उम्र से देखता है कि उसके पिता या माँ को नियमित खेलों से कितना आनंद मिलता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे कक्षाओं से परिचित कराने में कोई समस्या नहीं होगी। एक निश्चित उम्र में, माता-पिता बच्चों के लिए सबसे अधिक आधिकारिक लोग होते हैं और एकमात्र संभावित रोल मॉडल होते हैं, और आपका बेटा या बेटी खुशी-खुशी आपके जैसा ही खेल खेलना शुरू कर देंगे। हालाँकि, यदि आप और आपका बच्चा अच्छे दोस्त हैं, तो आप अच्छी तरह से खेल खेलना शुरू कर सकते हैं, भले ही वह किशोरावस्था में पहुँच गया हो।
यदि आपका बच्चा स्पष्ट रूप से खेलों के लिए नहीं जाना चाहता है, तो उसके साथ कुछ समझौता समाधान के लिए बातचीत करने का प्रयास करें जो उसे और आप के अनुकूल हो: उदाहरण के लिए, यदि आप उसे बुधवार और शनिवार को पूल में ले जाते हैं, तो रविवार को वह जा सकता है दोस्तों के साथ सिनेमा… समय के साथ, आपका बच्चा नियमित शारीरिक गतिविधि के लिए अभ्यस्त हो जाएगा और इसका आनंद लेना शुरू कर देगा, और फिर कोई अतिरिक्त प्रेरणा बनाने की आवश्यकता अपने आप गायब हो जाएगी।
