खराब पारिस्थितिकी, फास्ट फूड, नींद की कमी और ताजी हवा - यह सब स्वास्थ्य को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित करता है। त्वचा की स्थिति का बिगड़ना अप्रिय परिणामों में से एक है। नियमित रूप से संवारने से रंगत और चमकदार त्वचा को बहाल करने में मदद मिलेगी।
ज़रूरी
- - बर्फ के टुकड़े;
- - गर्म पानी;
- - शहद;
- - दलिया;
- - नमक।
निर्देश
चरण 1
रंग पोषण की गुणवत्ता और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज पर निर्भर करता है। अपने आहार में सभी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को सीमित करें - तले हुए खाद्य पदार्थों से लेकर परिरक्षकों वाले प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों तक। जागने के तुरंत बाद एक गिलास गर्म पानी पीने का नियम बना लें, जिसमें आप एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। ऐसा उपाय शरीर को शुद्ध करने, आंतों की गतिशीलता को सामान्य करने में मदद करेगा। नाश्ते के लिए, बिना नमक और चीनी (एक प्रकार का अनाज या दलिया) डाले बिना पानी में उबला हुआ अनाज खाने की कोशिश करें।
चरण 2
अपनी त्वचा को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें। घर पर, आप फार्मेसी स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं, या उन्हें स्वयं बना सकते हैं। सबसे प्रभावी उपायों में से एक है पिसी हुई दलिया (3 भाग) और बारीक नमक (1 भाग)। इस रचना में थोड़ा पानी डालें जब तक कि एक भावपूर्ण द्रव्यमान प्राप्त न हो जाए। फिर इससे अपने चेहरे की 1-2 मिनट तक मसाज करें और गर्म पानी से धो लें।
चरण 3
साल में कई बार आप किसी अनुभवी ब्यूटीशियन के साथ सैलून में एसिड पील्स लगा सकते हैं। इस तरह के जोड़तोड़ का उद्देश्य मृत कोशिकाओं को समय पर हटाना और त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाना है।
चरण 4
पर्याप्त नींद लो। एक भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया वांछित प्रभाव नहीं देगी यदि आप शरीर को पूरी तरह से ठीक होने का अवसर नहीं देते हैं। इस मामले में, आपको 23: 00-23: 30 के बाद बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए। यदि आप बहुत देर से बिस्तर पर जाते हैं, लेकिन अनुशंसित 8 घंटे सोते हैं, तो आपके लिए सही रंग प्राप्त करना अधिक कठिन होगा।
चरण 5
नल के पानी के बजाय, सुबह अपने चेहरे को आइस क्यूब से धो लें। बर्फ को पहले से तैयार कर लें और पानी की जगह आप हर्बल काढ़े, खीरे के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह प्रक्रिया पूरी तरह से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और रंग को बहाल करती है।
चरण 6
अधिक बाहर घूमने और व्यायाम करने की कोशिश करें। सक्रिय भार तुरंत त्वचा के रंग को बहाल करते हैं और चेहरे को चमक देते हैं। और नियमित व्यायाम आपको रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करने की अनुमति देगा, जिसका त्वचा के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
