बार-बार बीमार होने वाले बच्चों की श्रेणी में वे बच्चे शामिल हैं, जो वर्ष में चार बार से अधिक असुविधा की शिकायत करते हैं, उदाहरण के लिए, एआरवीआई / एआरआई द्वारा। यदि कोई बच्चा बहुत बार बीमार होता है, तो यह उसके जीवन और उसके माता-पिता के जीवन दोनों को जटिल बनाता है। ऐसी स्थिति में क्या किया जा सकता है? आप बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार कैसे कर सकते हैं?
कोई भी विशिष्ट कार्रवाई करने से पहले, बच्चे के अक्सर बीमार होने का सटीक मूल कारण स्थापित करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको उपयुक्त परीक्षण पास करने, बाल रोग विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति पर जाने और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, इम्यूनोलॉजिस्ट, ओटोलरींगोलॉजिस्ट से मिलने की आवश्यकता है। एक बच्चे में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण अलग हो सकते हैं। वे अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि में उत्पन्न होने में सक्षम हैं, मनोवैज्ञानिक प्रभावों और तनाव कारकों (मनोवैज्ञानिक) के कारण उत्पन्न होते हैं, और इसी तरह। यदि आप इसकी पहचान नहीं करते हैं और मूल कारण को खत्म करने का प्रयास करते हैं, तो कोई अन्य उपाय विशेष परिणाम नहीं लाएगा या केवल एक अस्थायी प्रभाव होगा।
बचपन में प्रतिरक्षा प्रणाली पर मनोदैहिक कारकों के प्रभाव को नोट करना महत्वपूर्ण है। अक्सर, स्थिति को ठीक करने के कोई भी तरीके मदद नहीं करते हैं यदि कारण बच्चों के डर में, परिवार के माइक्रॉक्लाइमेट में, बच्चे की आंतरिक भावनाओं और अनुभवों में है। यदि माता-पिता यह नोटिस करते हैं कि बच्चे को अक्सर सर्दी-जुकाम होने लगा है, पेट में दर्द की शिकायत होती है, यदि अन्य दर्दनाक स्थितियों के कोई लक्षण दिखाई देते हैं, और दवाएं और हर्बल दवाएं काम नहीं करती हैं, तो बाल मनोवैज्ञानिक से सलाह लेने या तुरंत जाने का एक कारण है। एक मनोदैहिक विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति के लिए।
बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए 10 युक्तियाँ
- हमें सभी पृष्ठभूमि और सुस्त बीमारियों से छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए। अपने बच्चे को नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास ले जाना आवश्यक है। दांतों या मसूड़ों की समस्या, मौखिक गुहा में कोई भी सूजन प्रक्रिया प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है।
- बच्चों के खान-पान में संतुलन रखना जरूरी है। अपने आहार में अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जो न केवल विटामिन में समृद्ध होंगे, बल्कि विभिन्न सूक्ष्म तत्वों में भी समृद्ध होंगे। यह उपयोगी होगा, अगर बच्चे को बहुत दर्द होता है, तो समय-समय पर विटामिन, सक्रिय पोषक तत्वों की खुराक दें। हर्बल चाय प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी लाभकारी प्रभाव डाल सकती है, लेकिन केवल तभी जब बच्चे को एलर्जी न हो।
- आपको अक्सर ऐसे बच्चे को नहीं ले जाना चाहिए जो नियमित रूप से बीमार हो और आसानी से सर्दी की चपेट में आ जाए, जहां बहुत सारे लोग होंगे। बीमारी के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान, प्रदर्शनियों, संगीत कार्यक्रमों, प्रदर्शनों आदि से बचना चाहिए। यह उस समय को कम करने के लिए उपयोगी होगा जो बच्चा मेट्रो या सार्वजनिक परिवहन पर खर्च करता है।
- बचपन में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए हार्डनिंग एक बढ़िया विकल्प है। हालाँकि, आपको तुरंत अपने बच्चे को सर्दियों में बर्फ के छेद में तैरने के लिए नहीं भेजना चाहिए या उसके ऊपर सिर से पैर तक बर्फ का पानी डालना चाहिए। धीरे-धीरे सख्त करना शुरू करना आवश्यक है, सावधानी से कार्य करना आवश्यक है, बच्चे के शरीर की प्रतिक्रियाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करना और बच्चे की भलाई की निगरानी करना।
- शारीरिक गतिविधि और खेलकूद का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आप बच्चों के योग समूह में एक बच्चे का नामांकन कर सकते हैं, यदि किसी कारण से, अन्य खेल वर्गों में भाग लेना संभव नहीं है। हालांकि, साधारण घरेलू व्यायाम या शौकिया खेल, जैसे बैडमिंटन या स्कीइंग, बच्चों की प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
- क्या होगा यदि बच्चा बहुत बार बीमार हो? सही दैनिक दिनचर्या का पालन करने के लिए, जब आप अच्छा महसूस करते हैं तो अधिक चलने की सिफारिश की जाती है। बीमार बच्चों को दूसरों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता हो सकती है। व्यक्तिगत स्वच्छता के बुनियादी नियमों को मत भूलना। बच्चे को हाथ धोना और अपना चेहरा धोना सिखाना आवश्यक है, सड़क से लौटने के बाद, नियमित रूप से अपने दाँत ब्रश करना, इत्यादि।
- अक्सर शरीर में विटामिन डी की कमी से इम्युनिटी प्रभावित होती है।गर्मियों में, आपको अपने बच्चे के साथ धूप के मौसम में अधिक बार बाहर रहने की कोशिश करनी चाहिए। सर्दियों के मौसम में और प्रतिकूल जलवायु परिस्थितियों में, एक यूवी लैंप मदद कर सकता है।
- यदि संभव हो तो, आपको एक ऐसे बच्चे की रक्षा करने की आवश्यकता है जो नियमित रूप से तनाव और तंत्रिका संबंधी स्थितियों से बीमार पड़ता है। अक्सर, यह बाहर से तनावपूर्ण जोखिम होता है जो रोग के लिए उत्तेजक होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे अक्सर अपने माता-पिता को "दर्पण" करते हैं, उनकी प्रतिक्रियाओं और व्यवहार को अपनाते हैं। यदि माता-पिता बहुत चिंतित, बेचैन, भयभीत हैं, तो ये लक्षण बच्चे को दिए जाएंगे। और इस तरह की भावनाएं और राज्य मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, तंत्रिका तंत्र, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को कमजोर करते हैं।
- आपको अपने बच्चे का एंटीबायोटिक दवाओं से इलाज करने से बचने की कोशिश करनी चाहिए। ऐसी शक्तिशाली दवाएं न केवल हानिकारक बैक्टीरिया, बल्कि लाभकारी सूक्ष्मजीवों की गतिविधि को भी दबा देती हैं। वे आंतरिक अंगों पर गंभीर प्रहार करते हैं और डिस्बिओसिस का कारण बन सकते हैं। यह साबित हो चुका है कि डिस्बिओसिस से पीड़ित बच्चा अक्सर सर्दी और अन्य बीमारियों से पीड़ित होता है। यदि एंटीबायोटिक दवाओं को मना करना असंभव है, तो बाद में पुनर्स्थापना चिकित्सा का एक कोर्स करना अनिवार्य है।
- बच्चे को प्राप्त होने वाले भार को समायोजित करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, स्कूल में। बहुत बार, अति-उत्तेजना और अति-तनाव स्वास्थ्य की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को दबा देते हैं।
