हम समझते हैं कि हम सभी नश्वर हैं, लेकिन जीवन इतना अद्भुत और सुंदर है कि हम हमेशा के लिए खुशी से जीना चाहते हैं। इसका तात्पर्य यह है कि अंतिम दिन तक व्यक्ति अपने सही दिमाग और मजबूत याददाश्त में रहेगा, शारीरिक गतिविधि और जीवन में रुचि बनाए रखेगा, अन्यथा इसकी अवधि में बहुत कम समझ होगी। लेकिन, दुर्भाग्य से, इसके लिए केवल हमारी इच्छा ही काफी नहीं है, इसलिए अपरिहार्य उम्र का पहले से ध्यान रखना आवश्यक है।
निर्देश
चरण 1
मुख्य कारकों में से एक जो आपको लंबे जीवन की आशा करने की अनुमति देता है वह आनुवंशिक प्रवृत्ति है। इसका मतलब है कि अगर आपके दादा-दादी और माता-पिता लंबे समय तक जीवित रहे, तो आपके लिए एक अच्छी नींव रखी गई है। यदि आप अपने स्वयं के प्रयासों से इसे शराब और तनाव से खुद को बर्बाद नहीं करते हैं, लेकिन आप अपने शरीर को हर संभव तरीके से सहारा देते हैं, तो आपको सफलता की उम्मीद है।
चरण 2
शरीर की सामान्य कार्य क्षमता उस पर निरंतर भार द्वारा प्रदान की जाती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी तरह का खेल जरूर करना चाहिए, बल्कि रोजाना टहलना या टहलना, तैरना, साइकिल चलाना जरूरी है।
चरण 3
विचारों की स्पष्टता बनाए रखने के लिए और हर दिन जीने का मूल्यांकन करने में सक्षम होने के लिए, दैनिक मस्तिष्क प्रशिक्षण भी आवश्यक है। उसे लगातार लोड करें - क्रॉसवर्ड को हल करें, मेमोरी को प्रशिक्षित करें, एक विदेशी भाषा सीखें, जो आप पढ़ते हैं उसे पढ़ें और फिर से पढ़ें - यह सब आपको हमेशा एक समझदार व्यक्ति बने रहने की अनुमति देगा, जिसके साथ संचार उसके आसपास के लोगों के लिए बोझ नहीं बनेगा।
चरण 4
शासन और आहार भी महत्वपूर्ण हैं। जब भी संभव हो, ताजा और विविध जैविक भोजन खाने का प्रयास करें। अपने आहार को संतुलित करें, इसमें शरीर के प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को शामिल करें। अधिक भोजन न करें और तले, वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों की मात्रा को सीमित करें।
चरण 5
नियमित रूप से सेक्स करें। आंकड़े बताते हैं कि वे विवाहित जोड़े जिन्होंने जीवन भर एक-दूसरे के लिए प्यार किया है, वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। इसके अलावा, यह जीवन आशावाद और लोगों के प्रति सद्भावना, सकारात्मक दृष्टिकोण और सामाजिकता को बढ़ाता है। जानिए कैसे आनंद लें और हर मिनट और जीवन की सराहना करें, निश्चित रूप से, आपको इसका बदला मिलेगा!
