गर्मियों में बच्चे को ले जाना साल के किसी भी समय की तुलना में कहीं अधिक सुखद और आसान होता है - कोई शरद ऋतु अवसाद, सर्दी जुकाम और फिसलन वाले रास्ते, कोई वसंत बेरीबेरी नहीं। हालांकि, वर्ष के इस आम तौर पर अद्भुत समय के अपने छिपे हुए खतरे भी होते हैं जिनके बारे में गर्भवती मां को अवगत होना चाहिए।
हाइपोक्सिया से लड़ें
बढ़ते जीव की सभी कोशिकाओं के लिए ऑक्सीजन महत्वपूर्ण है, लेकिन सबसे पहले बच्चे के मस्तिष्क के लिए। दरअसल, ऑक्सीजन के लिए धन्यवाद, टुकड़ों की कोशिकाएं सांस लेती हैं और खुद को आगे विभाजन के लिए ऊर्जा प्रदान करती हैं, जिसका अर्थ है इसके विकास और विकास के लिए, आंतरिक अंगों के निर्माण के लिए। समस्या यह है कि गर्म मौसम में वातावरण में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। इसका मतलब है कि बच्चे के ऑक्सीजन भुखमरी का खतरा बढ़ जाता है - अंतर्गर्भाशयी भ्रूण हाइपोक्सिया।
- ऑक्सीजन कॉकटेल और ऑक्सीजन युक्त मिनरल वाटर पिएं।
- यदि आपके उपस्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया गया है, तो अपने साथ ऑक्सीजन की एक कैन रखें। इसका उपयोग तब करें जब आपको लगे कि सांस लेना मुश्किल हो रहा है या बच्चा सामान्य से अधिक सक्रिय रूप से जोर दे रहा है। यदि ऐसा कोई मामला होता है, तो प्रसवपूर्व क्लिनिक के डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें।
- शहर के बाहर गर्म दिन बिताने की कोशिश करें, क्योंकि ऐसे क्षणों में हवा में हानिकारक पदार्थों की सांद्रता बढ़ जाती है - आपको उन्हें सांस लेने की ज़रूरत नहीं है!
- प्रतिदिन वायु स्नान करें: घर पर बिना कपड़ों के कम से कम 15-20 मिनट टहलें - अपनी त्वचा को सांस लेने दें। आखिर यह आपके शरीर का एक बड़ा अंग है। रक्त को उसके छिद्रों के माध्यम से ऑक्सीजन से संतृप्त होने दें और बच्चे तक ले जाएं।
- सुबह ताजी हवा में कम से कम 1-1.5 घंटे टहलें, जब हवा अभी तक गर्म न हुई हो और दम घुटने न लगी हो।
बर्फ की मालिश
गर्मियों में, थके हुए पैरों को "पुनर्जीवित" करने के लिए, उन्हें दर्द, भारीपन और सूजन से राहत देने के लिए, उन्हें पुदीने के जलसेक के साथ बर्फ के टुकड़ों से पोंछ लें।
- अपने पैर को ऊपर खींचकर या बेंच पर आराम से बैठें।
- नंगी उंगलियों से सालों न लगाएं - यह जल्दी पिघल जाता है। इसे एक नैपकिन में लपेटें, केवल काम की सतह को मुक्त छोड़ दें। त्वचा को स्ट्रोक करें, इसे सीधे (ऊपर से नीचे तक), दक्षिणावर्त और ज़िगज़ैग आंदोलनों में चलाएं।
- पैर, निचले पैर और जांघ का इलाज करें, पहले एक, फिर दूसरे पैर, प्रत्येक क्षेत्र को 2-4 मिनट के लिए दें। नसें ठंड से कितना भी प्यार करें, उन्हें 5 मिनट से ज्यादा ठंडा नहीं किया जा सकता है, अन्यथा सफ़ीन नसों का लगातार संकुचन होगा।
