प्रसव के लिए एक महिला के शरीर की सारी शक्ति की आवश्यकता होती है। उसके बाद, उसे डॉक्टर की सिफारिशों के आधार पर ठीक होने के लिए समय चाहिए।
बच्चे के जन्म के बाद महिला का शरीर कैसा होता है? महिला के शरीर में एक्स्ट्रासेलुलर तरल पदार्थ रहता है, जो सूजन का कारण बनता है और दिल पर दबाव डालता है। भ्रूण के दबाव के बाद अंगों को सीधा करने, जगह में गिरने और सामान्य रूप से कार्य करने की आवश्यकता होती है। प्रसवोत्तर निर्वहन गर्भाशय से बाहर आता है।
श्रोणि में हड्डियों और स्नायुबंधन जो बच्चे के जन्म के दौरान खिंचे हुए हैं, उन्हें भी ठीक होने के लिए समय चाहिए। प्रसव के दौरान पेरिनेम की मांसपेशियां और जन्म नहर की श्लेष्मा झिल्ली क्षतिग्रस्त हो सकती है और हर चीज को ठीक होने में समय लगता है।
निर्देश
चरण 1
आमतौर पर पूरे शरीर को ठीक होने में लगभग 2 महीने लगते हैं। हालांकि, बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चे का जन्म कैसे हुआ।
चरण 2
बच्चे के जन्म के बाद पहले दिन डॉक्टर आराम करने की सलाह देते हैं, क्योंकि गर्भाशय कम हो जाता है और उसके बाद अंग अपनी सामान्य स्थिति में आ जाते हैं। गर्भाशय की मदद करने के लिए, आपको पेट पर एक ठंडा हीटिंग पैड लगाने की जरूरत है। प्रसवोत्तर जटिलताओं से बचने के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता सर्वोपरि है।
चरण 3
4 वें दिन, आप उठना शुरू कर सकते हैं और थोड़ा आगे बढ़ सकते हैं। अगले 2 हफ्तों में, अपने बच्चे को सही तरीके से स्तनपान कराना सीखें। निप्पल को आसपास के प्रभामंडल के साथ दिया जाना चाहिए। यदि बच्चा केवल निप्पल को पकड़ लेता है, तो उस पर जल्द ही दर्दनाक दरारें दिखाई देंगी। आपको ब्रा पहनने से भी बचना चाहिए। गर्भाशय को सिकोड़ने के लिए विशेष दवाएं लेना महत्वपूर्ण है। यदि एक महिला तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवसाद का अनुभव करना शुरू कर देती है, तो डॉक्टर एक शामक लिखेंगे।
चरण 4
3 सप्ताह से 2 महीने की अवधि में, शारीरिक व्यायाम नहीं किया जा सकता है, हालांकि, स्थानांतरित करने के लिए, बच्चे की देखभाल करने के लिए, जितना आवश्यक हो - बच्चे को सतर्क पर्यवेक्षण में होना चाहिए। खिलाने की प्रक्रिया में, शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि काफी जल्दी बहाल हो जाती है। इस अवधि के दौरान, ठंड से बचा जाना चाहिए ताकि शरीर में अभी तक पूरी तरह से ठीक नहीं होने पर भड़काऊ प्रक्रिया शुरू न हो। आमतौर पर, जन्म देने के दो महीने बाद, शरीर के सभी कार्य बहाल हो जाते हैं।
चरण 5
इन दो महीनों के बाद ही आप अपना फिगर रिकवर करना शुरू करें। आप आहार पर नहीं बैठ सकते हैं, लेकिन आटा, मीठा और वसायुक्त भोजन कम करना आवश्यक है, क्योंकि उपरोक्त सभी बच्चे के लिए अच्छे नहीं हैं और वसा के जमाव में योगदान करते हैं।
चरण 6
जन्म देने के 2 महीने बाद स्तनों को खिंचाव से बचाने के लिए, आपको मोटी पट्टियों के साथ प्राकृतिक कपड़े से बनी घनी ब्रा पहनने की जरूरत है, जो आदर्श रूप से स्तन के आकार को दोहराती है। और आपको छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करने की भी आवश्यकता है और सुनिश्चित करें कि पीठ सीधी हो।
चरण 7
निचले और ऊपरी प्रेस के झूलने से पेट को बहाल करने में मदद मिलेगी, और आप तुर्की शैली में भी बैठ सकते हैं और अपने शरीर को दाएं और बाएं 10 या अधिक बार घुमा सकते हैं।
चरण 8
और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में लगातार टहलें - यह न केवल बच्चे के लिए, बल्कि आपके शरीर के लिए भी उपयोगी है!
