अधिकांश माता-पिता इस तथ्य के लिए तैयार हैं कि घर में एक नवजात बच्चे की उपस्थिति के साथ, उन्हें एक आरामदायक नींद के बारे में भूलना होगा। लेकिन जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो माता-पिता अधिक से अधिक आराम करना और कम से कम रात में सेवानिवृत्त होना चाहते हैं। अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर सोना सिखाएं, और आप खुद को सुनिश्चित करेंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उसे एक शांत और स्वस्थ नींद।
अनुदेश
चरण 1
निर्धारित करें कि आपके बच्चे को कब बिस्तर पर जाना चाहिए और लगन से उसका पालन करना चाहिए। अपने बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करने के लिए प्रक्रियाओं की एक सूची बनाएं, जैसे हल्की मालिश, स्नान, सोते समय पढ़ना, या लोरी। उन्हें एक ही समय में एक के बाद एक लगातार दोहराए जाने की भी आवश्यकता है।
चरण दो
सोने के लिए जितना हो सके वातावरण को आरामदायक होने दें। अगर बाहर रोशनी हो तो खिड़की को पर्दे से ढक दें और रात को नाइट लाइट जला दें। कमरे को बाहरी आवाज़ों से अलग करें। साथ ही, यह संभव है कि कुछ ध्वनियाँ, जैसे कि प्राकृतिक शोर, मृदु संगीत या नीरस पढ़ना, बच्चे को शांत और शांत करना - इसे अपनाया जा सकता है।
चरण 3
अपने शिशु के लिए बेहतर नींद कैसे लें, इस बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट से बात करें। कई बच्चे जल्दी से एक अलग बिस्तर में सोने के आदी हो जाते हैं, और जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, वे बिस्तर को "अपनी" जगह के रूप में देखते हैं। बेशक, पहले तो वे जोर से रो सकते हैं और अपनी बाहों के लिए पूछ सकते हैं, लेकिन अगर माता-पिता कोमल, लगातार और देखभाल करने वाले हैं, तो बच्चे जल्द ही अपने पालने में सोकर खुश होंगे। अन्य बच्चों को नींद में अपने माता-पिता की गर्मी महसूस करने की आवश्यकता होती है, अन्यथा वे चिंता करने लगते हैं और खराब नींद लेते हैं। इस मामले में, आपको एक संयुक्त नींद से शुरू करने की आवश्यकता है और धीरे-धीरे, जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, बच्चे को पालना के आदी होते हैं।
चरण 4
लगातार, विचारशील और धैर्यवान रहें। प्रत्येक विधि के अपने फायदे और नुकसान हैं, आपको उनके लिए तैयार रहने की जरूरत है। यदि आप अपने बच्चे को अपने साथ सोने के लिए नहीं ले जाते हैं, तो उसे दिन में अधिक गर्मी देने की कोशिश करें, उसे लाड़ प्यार करें, उसे अधिक बार अपनी बाहों में लें ताकि उसे लगे कि आप उससे कम प्यार नहीं करते हैं। यदि बच्चा रोने के बाद शांत हो जाता है, अच्छी तरह से और अच्छी तरह से सोता है, तो इसका मतलब है कि उसका रोना केवल आपके ध्यान के नुकसान के साथ आने की अनिच्छा के कारण है। यदि नींद में खलल पड़ता है, तो बेहतर है कि चुनी हुई विधि को छोड़ कर कुछ समय एक साथ सोएं।
चरण 5
अगर कुछ गलत हो जाता है, तो अपने डॉक्टर को देखें। यह संभव है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हों, लेकिन बच्चा पालना में सोने से इनकार करता है, और आमतौर पर अच्छी तरह से नहीं सोता है - जिसका अर्थ है कि कारण कुछ और है, संभवतः स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित है। एक न्यूरोलॉजिस्ट या बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ और अपनी निर्धारित परीक्षाएँ कराएँ।
