नर्सिंग माताओं को बस अपने आहार में गरिष्ठ खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता होती है। यदि आप क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी और समुद्री हिरन का सींग जैसे जामुन खाना चाहती हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि वे स्तनपान के दौरान एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।
जन्म के बाद पहले महीनों में किसी भी बच्चे का शरीर इतना कमजोर होता है कि पहली नज़र में सबसे हानिरहित घटक भी गंभीर एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, एक बच्चे के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, क्योंकि सभी एलर्जेंस शिशु के शरीर में उसकी माँ के दूध के साथ प्रवेश करते हैं। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि युवा माताएं जो अपने बच्चों को दूध पिलाती हैं, एक विशेष हाइपोएलर्जेनिक आहार का पालन करती हैं।
हाइपोएलर्जेनिक आहार क्या है?
सबसे पहले, नर्सिंग माताओं को धूम्रपान या किसी भी ताकत के मादक पेय पीने से सख्त मना किया जाता है। निषिद्ध खाद्य पदार्थों में वे शामिल हैं जिनमें सबसे मजबूत एलर्जी होती है: क्रेफ़िश, मैकेरल, केकड़े और चॉकलेट।
आप एक नर्सिंग मां और पेय का उपयोग नहीं कर सकते हैं जो बच्चे के बहुत कमजोर तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं। इन पेय में कॉफी, साथ ही बहुत मजबूत काली चाय भी शामिल है। इन सभी सिफारिशों का पालन उन मामलों में भी किया जाना चाहिए जहां बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ है। यदि बच्चे को पहले से ही किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी है, तो नर्सिंग मां को कुछ अन्य खाद्य पदार्थों को छोड़ना होगा जिन्हें संभावित एलर्जी के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, स्वादिष्ट मछली व्यंजन, शहद, दानेदार चीनी, नट्स, चिकन अंडे, स्मोक्ड मीट, दूध, उष्णकटिबंधीय फल, रसभरी, स्ट्रॉबेरी और बिना किसी अपवाद के सभी खट्टे फल।
एक नर्सिंग मां के आहार में क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी और समुद्री हिरन का सींग
कई अनुभवहीन माताएं अक्सर आश्चर्य करती हैं कि क्या समुद्री हिरन का सींग जामुन, क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी और उनसे बने भोजन को अपने मेनू में शामिल करना है। एक ओर, इन जामुनों को पूरी तरह से सबसे मजबूत एलर्जी माना जा सकता है, और दूसरी ओर, वे सभी और ट्रेस तत्वों का एक वास्तविक भंडार हैं जो गर्भावस्था के बाद एक युवा मां के शरीर की वसूली के लिए आवश्यक हैं।
इसके अलावा, इन फलों में एक समृद्ध संरचना होती है जो बच्चे को बहुत तेजी से विकसित करने की अनुमति देती है। बाल रोग विशेषज्ञ सबसे पहले लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी और समुद्री हिरन का सींग से बहुत सावधान रहने की सलाह देते हैं।
केवल कुछ जामुन खाने की भी सिफारिश की जाती है। थोड़ी देर बाद, जब बच्चे का शरीर इन जामुनों की संरचना के अनुकूल हो जाता है, तो क्रैनबेरी और समुद्री हिरन का सींग से स्वादिष्ट पौष्टिक और फल पेय तैयार करना संभव होगा। लिंगोनबेरी को पाई में जोड़ा जा सकता है या ताजा खाया जा सकता है।
इन जामुनों के लाभकारी गुण क्या हैं?
यह ध्यान दिया जा सकता है कि क्रैनबेरी और लिंगोनबेरी कई गर्भवती महिलाओं के पसंदीदा भोजन हैं। इन जामुनों से फल पेय शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं, इस प्रकार सूजन की संभावना को कम करते हैं। इसके अलावा, लिंगोनबेरी और क्रैनबेरी फलों के पेय को वैरिकाज़ नसों और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के खिलाफ सबसे अच्छा रोगनिरोधी एजेंट माना जाता है।
ये फल एक उत्कृष्ट, पूरी तरह से हानिरहित प्राकृतिक एंटीबायोटिक और ज्वरनाशक एजेंट हैं। यही कारण है कि विभिन्न सर्दी और फ्लू के लिए जामुन और फलों के पेय निर्धारित हैं।
समुद्री हिरन का सींग के रूप में, इस पौधे के फल न केवल एक नर्सिंग मां, बल्कि उसके बच्चे के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं। समुद्री हिरन का सींग कम मात्रा में सेवन करने और युवा माताओं में स्तनपान बढ़ाने की सलाह दी जाती है।
