गर्भावस्था के दौरान पूल में तैरने से महिला को कुछ लाभ मिलते हैं। वे मूड में काफी सुधार करते हैं, मांसपेशियों के फ्रेम को मजबूत करते हैं और पूरे शरीर से तनाव को दूर करते हैं। अधिकांश विशेषज्ञ इस प्रकार की गतिविधि के पक्ष में हैं। हालांकि, सभी गर्भवती महिलाएं पूल में नहीं जा सकती हैं।
गर्भवती होने पर पूल में जाने के फायदे
गर्भवती महिला के रक्त परिसंचरण, उत्सर्जन और हृदय प्रणाली पर पूल का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पानी रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, एडिमा और पैरों में भारीपन कम होता है। यह पूरे शरीर को उत्कृष्ट शारीरिक गतिविधि देता है। पूल में जल उपचार सहनशक्ति को बढ़ाते हैं, जिससे आपको भविष्य में बच्चे के जन्म में बढ़ते तनाव से आसानी से निपटने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, एक्वा एरोबिक्स उन मांसपेशियों को विकसित कर सकता है जो सीधे बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में शामिल होती हैं।
पूल में तैरने से रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को अच्छी तरह से राहत मिलती है, जो देर से गर्भावस्था में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पूल में गोता लगाने से गर्भवती माँ को अपनी सांस रोककर रखने का अभ्यास करने में मदद मिलेगी। इससे उसे सक्रिय प्रयासों के साथ, श्रम के दूसरे चरण में मदद मिलेगी।
यदि भ्रूण गर्भाशय में सही ढंग से नहीं है, उदाहरण के लिए, ब्रीच प्रस्तुति में है, तो पानी पर विशेष अभ्यासों के साथ डाइविंग का संयोजन बच्चे को सबसे लंबी अवधि में भी सिर को नीचे करने में मदद करेगा। यह तथ्य श्रम को बहुत सुविधाजनक बनाएगा और बच्चे में विभिन्न प्रकार की चोटों से बचने में मदद करेगा।
गर्भावस्था के दौरान पूल में जाने के नुकसान
फायदे के अलावा, गर्भावस्था के दौरान पूल में जाने के कई नुकसान भी हैं। क्लोरीन से एलर्जी की प्रतिक्रिया एक्वा एरोबिक्स करने के नुकसानों में से एक है। गर्भवती महिलाओं को एक्वा एरोबिक्स के दौरान अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और यदि संभव हो तो, एक अलग प्रकार के पानी कीटाणुशोधन के साथ पूल चुनें। यह ओजोनेशन हो सकता है, जिसका त्वचा और अन्य अंगों पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।
यदि गर्भवती महिला का गर्भपात का इतिहास रहा है, तो पूल उसके लिए स्पष्ट रूप से contraindicated है। इस प्रकार की गतिविधि समय से पहले जन्म को भड़का सकती है। पूल में जाने के लिए संक्रामक रोग भी एक निषेध कारक हैं। contraindications की अनुपस्थिति में, गर्भवती महिलाएं सप्ताह में 2-3 बार पूल में जा सकती हैं।
बिना किसी असफलता के, पूल में जाने से पहले, आपको सभी बारीकियों को स्पष्ट करने और प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को कम करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि आप पूल का दौरा करते समय सुरक्षा नियमों का पालन करते हैं, तो दुर्व्यवहार न करें और मतभेदों की उपेक्षा न करें, पानी की गतिविधियाँ गर्भवती महिला के शरीर को निस्संदेह लाभ पहुंचाएंगी। प्रसन्नता, अच्छा मूड और विश्राम प्रदान किया जाएगा।
